Jestem Ania
Jestem psycholożką i w trakcie certyfikacji z psychodietetyki. Od 10 lat trenuję siłowo i dbam o zdrowie, jedzenie i regenerację – ale wierzę, że życie to coś więcej niż idealny plan i „zero błędów”.
W pracy łączę psychologię (schematy, emocje, zniekształcenia poznawcze), psychodietetykę (relacja z jedzeniem, dopamina, ADHD/przebodźcowanie) oraz doświadczenie ze świata siłowni i zdrowego stylu życia.
Na co dzień pracuję z kobietami, które zmagają się z emocjonalnym jedzeniem, napadami objadania, stresem, lękiem, perfekcjonizmem i niskim poczuciem własnej wartości. Bardzo często to właśnie te obszary stoją za „brakiem silnej woli” i kolejnymi nieudanymi próbami zmian.
Jestem wyznawczynią zasady 80/20 – 80% to „wystarczająco dobra” codzienność, 20% to elastyczność, przyjemność i normalne życie. Nie chodzi mi o perfekcję, tylko o zmianę, którą realnie da się unieść.
W pracy z klientkami korzystam z elementów dialogu motywującego – zamiast mówić Ci, co „powinnaś” zrobić, pomagam Ci usłyszeć siebie, zobaczyć swoje zasoby i zbudować zmianę w tempie, które jest naprawdę Twoje.
Jeśli czujesz, że to, co czytasz, brzmi trochę jak Ty – zapraszam do współpracy. Możesz zacząć od jednej konsultacji, na której spokojnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zobaczymy, czego potrzebujesz na teraz.
Zakres wsparcia:
- Relacja z jedzeniem
emocjonalne jedzenie, napady, wieczorne podjadanie, życie „na diecie albo poza nią”
2. Emocje, stres i schematy
zniekształcenia poznawcze, stres, lęk, perfekcjonizm, samokrytyka, myślenie „wszystko albo nic”
3. ADHD, przebodźcowanie i dopamina
jak nadmiar bodźców, zmęczenie i mózg „na wysokich obrotach” wpływają na apetyt, wybory i napady
4. Relacja z ruchem i ciałem
odejście od „treningu za karę”, łagodniejsze podejście do aktywności i wyglądu, więcej realizmu niż presji
5. Nawyki i motywacja
elementy dialogu motywującego, mikrokroki zamiast rewolucji, budowanie zmian, które da się utrzymać
