GLOW BODY MIND
Psycholog | Psychodietetyk
emocjonalne jedzenie • napady objadania • ADHD / przebodźcowanie • lęk i stres • perfekcjonizm • niskie poczucie własnej wartości
Zakres wsparcia
Relacja z jedzeniem
emocjonalne jedzenie, napady, wieczorne podjadanie, życie „na diecie albo poza nią”
Emocje, stres i schematy
praca nad zniekształceniami poznawczymi, stresem, lękiem, perfekcjonizmem, samokrytyką
ADHD, przebodźcowanie i dopamina
jak nadmiar bodźców, zmęczenie i mózg „na wysokich obrotach” wpływają na apetyt, wybory i napady
Nawyki i motywacja
elementy dialogu motywującego, mikrokroki zamiast rewolucji, budowanie zmian, które da się utrzymać
Relacja z ruchem i ciałem
odejście od „trening za karę”, wsparcie w budowaniu łagodniejszego, realnego podejścia do aktywności
O mnie – psychologia, jedzenie i siłownia spotykają się w jednym miejscu
Hej! Jestem Ania 👋
Jestem psycholożką i w trakcie certyfikacji z psychodietetyki. Od 10 lat trenuję siłowo i dbam o zdrowie, jedzenie i regenerację – ale wierzę, że życie to coś więcej niż idealny plan i „zero błędów”.
W pracy łączę psychologię (schematy, emocje, zniekształcenia poznawcze), psychodietetykę (relacja z jedzeniem, dopamina, ADHD/przebodźcowanie) oraz praktykę ze świata siłowni i zdrowego stylu życia.
Jestem wyznawczynią zasady 80/20 – 80% to „wystarczająco dobra” codzienność, 20% to elastyczność, przyjemność, kawa z ciastem i normalne życie. Nie chodzi mi o perfekcję, tylko o zmianę, którą realnie da się unieść.
Oferta
Konsultacja startowa
220 zł | 60 minut | online
Konsultacja kontynuacyjna
220 zł | 50–60 minut | online
Pakiet „Zmiana na start” – 3 konsultacje
600 zł | 3 × 50–60 minut
Pakiet „Głębsza zmiana” – 6 konsultacji
1080 zł | 6 × 50–60 minut